Verschiedene Techniken der Verhaltenstherapie werden erfolgreich in der Angst- und Stressbewältigung eingesetzt. Dies ist zum einen die kognitive Therapie. Sie geht von der Annahme aus, dass es nicht die Realität ist, die einen beunruhigt und Angst und Stress erzeugt, sondern die Annahmen und Bewertungen über diese Realität. Das Ziel dieser Technik ist es diese negativ, meist automatisch ablaufenden Gedanken zu erkennen und zu analysieren. Im zweiten Schritt wäre zu überprüfen, ob diese Gedanken realistisch und hilfreich sind um sie dann im dritten Schritt in positivere und hilfreichere Gedanken umzuwandeln. Weitere nützliche Techniken sind der Gedankenstopp, die Stressimpfung und das Problemlösetraining. 

In meinen Kursen werden Ansätze der Verhaltenstherapie in Bezug auf Angst- und Stressbewältigung thematisiert.

"Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,

sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben."

Epiktet