Was erwartet Sie in diesem Kurs?

In diesem Kurs werden verschiedene Ansätze zur Stressbewältigung thematisiert und unterschiedliche  Entspannungstechniken angeboten. Hauptbestandteil dieses Kurses ist das Kennenlernen des Autogenen Trainings, aber auch Atemtechniken, Fantasiereisen und verschiedene Kurzentspannungsmöglichkeiten werden vorgestellt.

Sie lernen Stressoren und Stresssymptome  zu erkennen und erfahren, wie die  Stressreaktion  abläuft. Ihnen  werden Handlungsmöglichkeiten aufgewiesen, um  mit dem meist nicht vermeidbaren Stress besser umgehen zu können und sich selbst bei Bedarf in die ausgleichende Entspannung zu bringen. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine kurze Zusammenfassung aller angesprochenen Themen, um im  Bedarfsfall nachschlagen zu können.

Der Kurs umfasst 6 Abende à 90 Minuten. Genügend Zeit sollte mitgebracht werden, da dieser Zeitansatz je nach Thema bzw. Gesprächsbedarf auch mal schnell um 10 bis 15 Minuten überschritten werden kann. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 5 Personen, da es mir sehr  wichtig ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können. In  größeren Gruppen gestaltet sich dies äußerst schwierig. Termine werden frühzeitig hier veröffentlicht. Ab einer Gruppe von mindestens 3 Personen sind diese auch individuell buhbar. Der Kurs kostet 90 Euro. Ab drei  Teilnehmern sind individuelle Kurstermine buchbar.

Bei dem Autogenen Training, kurz AT genannt, handelt es sich um ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auf  viele  stressbedingte Symptome  + Krankheiten eine nachweislich positive Auswirkung hat.

Sie wollen in Ihrem Leben etwas verändern ?

Dann würde ich mich sehr  freuen Sie in diesem Kurs begrüßen zu dürfen.

Keine Zeit?

Das ist doch kein  Zustand!                   

Wenn Sie sich nicht selbst mal „freigeben“,

wer soll es sonst tun?

Warten Sie nicht länger,   und fangen Sie     JETZT an etwas zu verändern!

Bei der 1. Stunde handelt es sich um eine  Schnupperstunde, nach der Sie sich dann entscheiden können, ob das Autogene Training  etwas für Sie ist. Gebühr wird erst beim 2. Treffen  fällig.

Somit können Sie sich ganz unverbindlich anmelden.

Aufbaukurse, biete ich für alle an, die ereits an meinem Grundkurs teil-genommen haben bzw. schon Erfahrung mit dem Autogenen Training haben.  Der nächste Aufbaukurs findet auf Anfrage statt. Wenn eine alte Gruppe von mindestens 3 Personen Interesse hat, können wir gerne einen individuellen Termin festlegen.

Was erwartet euch in diesem Kurs?

Das autogene Training, das Ihr in meinem ersten Kurs  bzw. anderswo bereits erlernt habt wird intensiviert. Aus diesem Grunde wird in jeder Stunde ein komplettes AT durchgeführt. Zusätzlich wird in jeder Stunde eine Kurzentspannung durchgeführt. Diese kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen wie z.B. Atem-, Achtsamkeits- oder Visualisierungsübungen, um nur einige zu nennen. Abgerundet wird der Kurs durch die Besprechung verschiedener Themen, die den Stress zusätzlich verschärfen. Ihr erhaltet auf diese Weise Anregungen und Tipps zu weiteren Ansätzen der Stressbewältigung.

Der Kurs umfasst 6 Abende à 1,5 h und kostet 90 Euro.

Der nächste Kurstermin steht noch nicht fest. Bei einer Gruppe von mindestens drei Personen sind Termine auch individuell buchbar.  

Ich würde mich sehr freuen, euch wieder zu sehen.

Für weitere Fragen können Sie sich auch gerne  telefonisch oder per Mail mit mir in Verbindung setzen.