Die Methode der PMR wurde von dem Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie basiert auf dem Grundprinzip der Anspannung von Muskel-gruppen und der anschließenden Entspannung. Mithilfe dieser Technik können Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung erreichen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Sie trägt vor allem dazu bei, die unwillkürliche innere Anspannung und die damit verbundene körperliche Anspannung abzubauen, die sich häufig in Form von Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungs-beschwerden äußert. Sie gehört neben dem Autogenen Training zu den wissenschaftlich belegten wirksamsten Entspannungsverfahren.

Kontraindikationen: siehe Autogenes Training