Katja Müller
Katja Müller 

Progressive Muskelrelaxation

Die Methode der PMR wurde von dem Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie basiert auf dem Grundprinzip der Anspannung von Muskel-gruppen und der anschließenden Entspannung. Mithilfe dieser Technik können Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung erreichen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Sie trägt vor allem dazu bei, die unwillkürliche innere Anspannung und die damit verbundene körperliche Anspannung abzubauen, die sich häufig in Form von Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungs-beschwerden äußert. Sie gehört neben dem Autogenen Training zu den wissenschaftlich belegten wirksamsten Entspannungsverfahren.

 

Kontraindikationen: siehe Autogenes Training

Kontakt

Katja Müller
Wadriller Str. 28
66620 Nonnweiler-Sitzerath

Tel. 06873/569

info@katjas-entspannungskurse.de

Kurs "Kein Stress mit dem Stress"

Start Grundkurs 16.08.2022 

Aufbaukurs  auf Anfrage   

unter Einhaltung der aktuellen Corona-Hygienerichtlinien

Einzeltrainings und Kurse ab 3 Personen individuell buchbar.

"Du solltest jeden Tag eine halbe Stunde für deine Gesundheit investieren, sonst musst du später viel Zeit für deine Krankheit opfern."

 

Sebastian Kneipp

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© Katja Müller - Psychotherapeutin (HPG)