Durch die Atmung wird der gesamte Organismus mit Sauerstoff versorgt (Einatmung) und durch Ausatmen wird der Körper von Kohlendioxyd gereinigt. Einatmen, dem Körper Sauerstoff zuführen, bedeutet aktiv sein, anspannen. Ausatmen bedeutet hingegen, entspannen. Durch richtiges Atmen wird körperliche, seelische und geistige Energie erzeugt.  Wenn Sie ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Einatmen und Ausatmen herstellen, hat das eine Reihe von positiven Folgen:

- Sie lernen den Körper besser kennen

- Sie können sich entspannen

- Sie finden Zugang zur Lebensenergie

- Sie entwickeln ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit