Katja Müller
Katja Müller 

Körperliches und seelisches Wohlbefinden durch geeignete Stressbewältigungsstrategien

Stress ist allgegenwärtig. Tempo bestimmt unser Leben: Leistungsdruck, Zeitnot, Überlastung, Konflikte, Konfrontationen und Ängste belasten uns beruflich wie privat.

 

Die Folgen sind innere Unruhe, Schlafstörungen, Resignation,  Konzentrationsschwäche, Burnout, Bluthochdruck, Herz-, Gefäß-  und viele andere Erkrankungen. Entspannungsübungen haben das Ziel Belastungen auszugleichen, neue Energien zu gewinnen und die persönlichen Potentiale weiterzuentwickeln. 

 

In der modernen Stressmedizin wird immer wieder auf die Wichtigkeit und die ausgleichende Funktion dieser Verfahren  hingewiesen. Man spricht  von Balancing, und meint damit  die gelungene Mischung zwischen Anspannung und Entspannung bzw. Aktivität und Ruhe. Balancing bedeutet Ausgleichen und Regenerieren und  die abgegebene Energie wiedergewinnen.

 

Es ist äußerst wichtig, dass Entspannung einen festen Platz in unserer Lebensgestaltung bekommt.  Durch entsprechende Übungen wird die zentralnervöse Erregung, die durch die Stressreaktion ausgelöst wurde, wieder gesenkt. Der Organismus kann sich erholen und neue Energie sammeln. Entspannung ist ein sehr wichtiger Baustein in der Angst und Stressbewältigung.

 

 

"Denke daran, in schwierigen Situationen, Gelassenheit zu bewahren."

 

Horaz

 

Ziel der Entspannung ist es, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Ihnen Strategien zur Bewältigung bzw. besseren Umganges mit Stress an die Hand  zu geben, mit denen Sie selbst wenn notwendig für den Ausgleich der Anspannung sorgen können. Dadurch gelangen Sie zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude.

Kontakt

Katja Müller

Psychotherapeut nach dem Heilpraktikergesetz
Wadriller Str. 28
66620 Nonnweiler

Tel. 06873/569

info@katjas-entspannungskurse.de

Kurs "Kein Stress mit dem Stress"

Start nächster Grundkurs 24.01.23

Aufbaukurs 

auf Anfrage   

unter Einhaltung der aktuellen Corona-Hygienerichtlinien

Einzeltrainings und Kurse ab 3 Personen individuell buchbar.

"Du solltest jeden Tag eine halbe Stunde für deine Gesundheit investieren, sonst musst du später viel Zeit für deine Krankheit opfern."

 

Sebastian Kneipp

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© Katja Müller - Psychotherapeutin (HPG)